Рецепт средиземноморской запеканки с брокколи и фетой: полезный вариант ужина

Jul 16, 2023

Я люблю есть растительную пищу. А если они основаны на средиземноморской диете, это делает их еще лучше. Я сегодня пришел домой и был так голоден, что мне просто хотелось чего-нибудь полезного и быстрого! Этот средиземноморский рецепт запеканки из брокколи и феты был идеальным, и я съел его примерно за 30 минут.

В этом рецепте запеканки из брокколи всего несколько полезных ингредиентов: брокколи, болгарский перец, оливки каламата, оливковое масло, сыр фета, сыр пармезан и свежий укроп. Брокколи быстро варят, чтобы она стала немного мягче, прежде чем выкладывать ее слоями с другими ингредиентами. Выпекаем запеканку примерно 15-20 минут и все готово. В результате получается полезная овощная запеканка, которая станет идеальным гарниром или вегетарианским основным блюдом.

Подавайте это вегетарианское сырное блюдо из брокколи на обед или ужин с горячим хлебом или салатом или в качестве гарнира с любимым белком.

Примечание. 30Seconds является участником партнерской рекламной программы Amazon, и этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать комиссию или сборы, если вы совершите покупку по этим ссылкам.

Кухня: средиземноморская. Время приготовления: 10 минут. Время приготовления: 15–20 минут. Общее время: 25–30 минут. Порций: 4.

Ингредиенты

Полезные продукты

Примечания к рецепту

Вот как это сделать:

Время приготовления и порции по рецепту указаны приблизительные. Чтобы обеспечить качество изображения, мы можем иногда использовать стоковые фотографии. Необходимо преобразовать измерения для приготовления и выпечки? Вот некоторыесхемы переоборудования кухни . Воткак отправить свои рецепты на 30Seconds.

Возьмите 30 секунд иприсоединяйтесь к сообществу 30Seconds, иСледите за нами на Фейсбукечтобы получать рецепты в ленте новостей ежедневно.

Сопутствующие товары на Amazon. Мы думаем, что вам могут понравиться:

30Second Mobile, Inc. является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, призванной предоставить нам возможность получать комиссионные за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.